北大女生�日�者的回答不�一��字!! AND 李白一首"�"日本的�!

北大女生對日本記者的回答, 不帶一個髒字, 罵得全場掌聲! 

日本共同社記者採訪了一北大學生，以下是現場原版真實問答記錄：

問：妳支持抵制日貨的這種觀點或行動嗎?

答：每一個人都是一個個體，每個個體都是自由的。我無法左右別人的思想，也無權控制別人的行動。

問：妳如何定位中日關係？

答：客觀定位，平等互利關係。 

問：從學生的角度看，妳認為兩國關係中最大的障礙是什麼？ 

答：顯然，日方在很多方面做出了錯誤的言論和舉動，而這是我們不能接受和容忍的！一句話，改善中日關係需要日方正視歷史，拿出善意和誠意。 

問：妳個人使用日貨嗎？ 

答：有，馬桶。（在場學生大笑） 

問：那妳告訴我，為什麼日本的馬桶會比中國的好？ 

答：在中國，這種話題是不登大雅之堂的，在公共場合提論這種話題是很變態的。（笑聲）當然，我不知道是你有這樣的嗜好，還是貴國有這種習慣。（笑聲） 

問：關於歷史問題，中日兩國是否有途徑可以卸下這個沉重的「包袱」？ 

答：請注意你的用詞！我不同意你的這種說法。你的這個問題本身就在誣陷中國。自古至今，中國從不存在什麼「沉重包袱」。中華民族是心胸開闊，豁達前瞻的優秀民族，寬厚待人，睦鄰周邊是中國的美德。因此我們正視歷史，但絕不以怨報怨。我們容忍和解，包括對待日本。請問，中國和中華民族的歷史包袱是什麼？中國人民做過對不起日本的事嗎？問題恰恰是侵略中國、犯下滔天罪行的日本不正視歷史，在中國燒殺掠奪，瘋狂地要滅絕中華民族。犯罪的日本不向中國和中國人民認罪賠償損失，還要叫囂海外出兵擴疆，分裂中國，霸佔中國國土，激怒中國人民。這樣的史實太多。請問，這是中國背歷史包袱嗎？（在場學生鼓掌） 

 

問：我也經常看新聞，最近一段時間，中國生產事故頻發，死亡率想必不會低吧？ 

答：同你們國家一樣，每人死一次。（笑聲、掌聲） 
 

問：在中國大學校園?，學生自殺頻繁發生、屢禁不止，這是為什麼？ 

答：事實上，學生自殺最多的是在你們國家。許多稀奇古怪的自殺方式就是你們國家的「自殺一族」發明的。在聯合國公佈的相關資料中，日本的自殺率排名世界第一。我不知道你手上有什麼足夠的證據來證明我國的校園自殺事件。毛澤東主席有一句名言「沒有調查就沒有發言權」。希望你做客觀真實的報導。對你剛才提問中使用的詞語我有必要糾正，在中國漢語語法中，「頻繁發生」和「屢禁不止」是重複的，你的用詞存在錯誤。而且，你的說法不符合事實！（掌聲） 
 

問：在日本留學的中國學生非法竊取日本的機密情報，妳知道嗎？ 

答：我無法核實你的消息的準確性和真實性。這種荒唐說法就跟布希打伊拉克是因為薩達姆偷了布希家的高壓鍋一樣可笑。（現場大笑）

真是佩服李白，在唐朝就識罵日本人了……

(請看每句的第一字和最後一字）

 

日暮蒼山蘭舟小， 
本無落霞綴清泉； 
去年葉落緣分定， 
死水微漾人卻亡

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好似係現場的 3D travel pictures!!

這個周末慢慢睇!

 

Fantastic 3D travel pictures, enjoy!

(1)Tour Eiffel

(2)Montgolfière

(3)Cathédrale Saint-Fran?ois-Xavier, Chicoutimiis

(4)Une centrale du Michigan

(5)Un incendie majeur

(6)Notre Dame de Bon secours à Montreal

(7)Chapelle de la Maison Mère-Mallet, Québec

(8)concert d'Oliver Jones, Juin 2009

(9)H?tel de Glace, Sainte-Catherine-de-la-Jacques-Cartier, Québec

(10)Palais des Congrès à Montreal

(11)Feux sur glace, Quais du Vieux-Port de Montréal

(12)Carnaval de Québec

(13)Hotel Ruby Foo's - Montreal

 

Catch the Apples (接蘋果)

Take a break, 幾好玩Ga!

Move the bowl and catch the apples It will keep you busy for a while.....                                    CLICK HERE

Jeff Markin: Back from the Dead, Reborn Into the Light (必看!)

Dr. Chauncey Crandall: Raising the Dead

This physician has seen the resurrection power of Jesus Christ at work in his own hospital!  This is a 2 minutes video you don't want to miss! 

http://www.cbn.com/media/player/index.aspx?s=/vod/SAF13v5_WS

 

退休十年的雜想 ---

退休十年的雜想---岩石   十年前，我們老了，退休了。 終於卸下了沉重的使命！   我們這一代人的一生過得很艱難： 環境苦、工作累、工資低、負擔重。 我們這一代人也很豪邁： 覺悟高、心胸寬、責任重、貢獻大，撐起了共和國最艱難的時期。   如今退休了，很多人繼續奉獻，發揮餘熱，服務社會；還有的人二次創業，名利雙收；有的傾其所有換大房，為的兒孫大團聚時有足夠的空間；有的節儉儲蓄，為的大病就醫，或是為去個條件好的養老院；有的服務子女，侍侯兒孫，為的動不了的時候能得到兒孫的床前關懷......。   我和老伴是同時退休的，「夫妻雙雙把家還」了。 進入了屬於我們自己的老年。 我們沒有再去為社會做奉獻，沒發揮餘熱，不再為兒孫操勞，不去掙錢，不攢遺產。 而是試著過起了自由、輕鬆、自助、自信的老年生活：遊山玩水、逸養天年，充分享受我們自己的夕陽人生了。   我們在北方避暑，在海南過冬。 春秋好季節就到全國各地去旅遊，理想的路線、完全的自助。 走到那，住到那，玩到那。 天馬行空，我行我素。 看美景、享美食，充分享受了社會回饋給我們的美好生活，彌補了一代的缺失，找回了失去的自我。   進入老年後，我們的身體和心理都會越來越脆弱，衰老是不可抗拒的自然現象。 別幻想長命百歲，時不待人，諸事儘量提前安排，充分利用這段能自己掌握自己的黃金時間，去做那些原來想做而做不成的事情。 去圓那些積年的夢，免得躺在床上動不了時再後悔。   退休了，對於我們應該擔負的社會和家庭的責任已經完成，該是社會和兒女關照我們的時候了。 但是對親人，對兒女，以至對社會都別抱太多的希望，要有最壞的思想準備，「沒有希望就沒有失望」。   我們做貢獻是無條件的，而索取就有條件了。 別幻想社會如何善待，別幻想兒孫如何盡孝。 不能把「幸福晚年」寄託在兒女身上，而是要根據自身的條件和社會的現實以自己的能力來安排自己的晚年生活。 常言「久病床前無孝子」，要有自度難關的準備。 別把親情看得太重，別再製造太多的親請，要與子女保持一定的距離。 別自作多情，從而加重感情的負擔。   我們對子女的撫育是不可推卸的責任和義務，子女對老人的贍養也是他們的責任和義務。 但兩者並不一定是必然的因果關係，而後者是要由道德和法律來約束的。 如果太感情化和人性化了，受傷害的只是你自己。 當然也不能軟弱和放棄，要學會應用法律武器來保障自己的權益。   我們的能力也會越來越弱，力不從心的事越來越多，別去充英雄好漢，自找沒趣，別輕易答應為別人做什麼。 少說「是」，多說「不」。 有壓力和負擔的事情別去做，少為自己安排固定時間的固定任務。 「多一事不如少一事」，要一點一點的去捨棄。   一位網友說的好： 要輕鬆自在很簡單，打理好「自己的事」，不去管「別人的事」，別操心「老天爺的事」。   我的親戚75歲，原來身體很好，她非常疼愛孫女，晚年在家,常思念孫女，視如掌上明珠，每有電話都要想的流淚。 奉高中，供大學，自己克勤克儉，鞠躬盡瘁。 但兒子離婚孫女隨母而去後，她突發腦病，險些不治。   孫女仍在高興的上大學，兒子又有了新家，原來健康的她卻孤獨的躺在病床上，只有老伴陪著她。 老年人對任何事情都不能太癡心太投入了，不然就會自食苦果，沒人可憐！   我的同事退休後已是存款無數，但仍躊躇滿志，拼命掙錢。 每週去代30多節課，喜歡電腦和旅遊但捨不得花錢，又沒時間，總認為來日方長。但只兩年後就因癌症而去世了，病床上我去看他時，淚流滿面，追悔莫及。   我的一位前輩很有名氣的老師，退休後又代了十幾年的課，直到腦栓發作，掙錢數萬，盤點下來，全都給了兒孫了。 他們要結婚、要買房、錢不夠，而老子的錢又閑在存摺上，那好意思不拿出來呢！ 到最後身體不行了，掙的錢也沒了。 正是他一次次的提醒，我們才沒有重蹈覆轍。 謝謝前輩！   大多數的老年人都不服老：自信、自負、執著、癡心。 總以為自己仍和年青一樣的無所不能。 做事順利方面考慮的多，而風險卻很少考慮。   其實60歲以後大部分老人都有不同程度的衰老的表現： 體力下降，記憶減退，思維局限，反應遲鈍。 出現事故的機率增加，心理承受能力減弱，已經不再適合做一些複雜、煩瑣、責任重大、時空精確的工作，不然為什麼規定要退休呢？   在我度夏的銀灘海濱，有一對退休老人在海邊買了房子，安度晚年，多美的事！ 但非要把正放暑假的孫女接來玩海。 不料孩子溺水身亡！ 美好的晚年成了噩夢，自己毀了自己的晚年。   而那個夏天就發生了兩起這樣的事。   社區裡幾個老太太在負責照管孫輩時，常在一起聊家常，孩子們在周圍玩耍，一派祥和，其樂融融。 可該回家時一個三歲的男孩竟然找不到了。 幾年來杳無音信，這位奶奶的晚年生活可想而知了！   所以我想，我們老年人首先要把自己的事情管好，少給社會和子女添麻煩也就是貢獻了。 執意去做超越自身能力的事情不但會誤了事情，還會惹了麻煩甚致釀成事故。 倒不如頤養天年、養尊處優、裝聾作啞、難得糊塗、自娛自樂。   老年人可以有好多事情可做，比如：棋琴書畫、吹拉彈唱、酌酒品茶、吟詩作賦、網上遨遊、登高望遠、旅遊觀光、美食烹飪......，自己經營好自己的豐富多采、舒心安逸的晚年生活吧！   後記 讀完文章後，我們應該記住這裡面的關鍵要點： 1、天馬行空，我行我素。 看美景、享美食，充分享受社會回饋給我們的美好生活，彌補我們這一生的缺失，找回了失去的自我。 2、我們做貢獻是無條件的，而索取就有條件了。 別幻想社會如何善待，別幻想兒孫如何盡孝。 3、沒有希望就沒有失望。 不能把「幸福晚年」寄託在兒女身上，而是要根據自身的條件和社會的現 實以自己的能力來安排自己的晚年生活。 4、常言「久病床前無孝子」，要有自度難關的準備。 5、別把親情看得太重，別再製造太多的親情，要與子女保持一定的距離。 別自作多情，從而加重感情的負擔。 6、如果太感情化和人性化了，受傷害的只是你自己。 7、也不能軟弱和放棄，要學會應用法律武器來保障自己的權益。 8、 別去充英雄好漢，自找沒趣，別輕易答應為別人做什麼。 少說「是」，多說「不」。 有壓力和負 擔的事情別去做，少為自己安排固定時間的固定任務。 9、「多一事不如少一事」，要一點一點的去捨棄。 要輕鬆自在很簡單，打理好「自己的事」，不去管「別人的事」，別操心「老天爺的事」。 10、首先要把自己的事情管好，少給社會和子女添麻煩也就是貢獻了。 11、執意去做超越自身能力的事情不但會誤了事情，還會惹麻煩甚至釀成事故。 12、老年人對任何事情都不能太癡心太投入了，不然就會自食苦果，沒人可憐！ 13、自己經營好自己的豐富多彩、舒心安逸的晚年生活。   上述要點是一種態度，也是一種觀念，更是一種文化，還是一種智慧！ 概括地說，就是一句話：態度決定一切！

冬日健康飲食 especially for 長 者 (from HK 衛 生 署)

冬日健康飲食

 迎 接 冬 日 的 來 臨 ， 長 者 當 然 要 保 持 身 體 強 健 ， 以 減 低 患病 的 機 會 。 不 少 營 養 素 如 維 生 素 Ａ 、 Ｃ 、 Ｅ 、 植 物
 元 素 （ 如 ： 胡 蘿 蔔 素 、 茄 紅 素 、 葉 黃 素 等） 及 鋅 等 都 有 助 增 強 免 疫 力 ， 達 致 預 防 疾 病 的 效 用 。

　 　 蔬 菜 和 水 果 均 含 豐 富 維 生 素 及 植 物 元 素 。 紅 橙 色 蔬 菜 如 紅 蘿 蔔 、 番 茄 等 含 豐 富 胡 蘿 蔔素 、 茄 紅 素 ， 而  綠 葉 蔬 菜 含 有 葉 黃 素 。 果 仁 含 豐 富 維 生 素 E ， 而肉 類 如 牛 肉 、 羊 肉 和 海 產 則 含 豐 富 蛋 白 質 、 礦 物 質 如 鐵 、鋅 及 硒 。

　 　 健 康 的 飲 食 應 能 提 供 長 者 所 需 的 營 養 素 、 亦 具 備 健 康 飲 食 提 倡 的 低 脂 肪 、 低 鹽 及 高 纖維 的 特 質 。 要 令  菜 式 變 得 更 合 時 令 ， 只 要 懂 得 善 用 合 時 的 材 料 ， 便 能 做 出 美 味 和 賣 相 吸 引 的健 康 菜 式 。 秋 冬 有 不 少 合 時 的  食 物 ， 包 括 ： 西 洋 菜 、 菠 菜 、 黃 芽 白 、 枸 杞 、 南 瓜 、 芋 頭 、 蓮藕 、 白 蘿 蔔 、 馬 蹄 、 菱 角 、 栗 子 、 羊 肉 ( 煮食 前 宜 先 切 除 羊 肉 的皮 層 及 肥 肉 的 部 份 ) 、 蟹 及 蠔 等 。

　 　 冬 季 天 氣 寒 冷 ， 長 者 的 菜 式 宜 可 達 到 保 暖 的 效 果 ， 故 宜 多 運 用 了 炆 、 煮 、 煲 、 燉 等 烹調 方 法 ， 令 進 食  時 有 暖 和 身 體 的 感 覺 。 以 下 一 些 的 低 脂 肪 、 低 鹽 及 高 纖 維 的 健 康 冬 日 菜 式 ，最 合 長 者 食 用 。
　

雪 耳 甘 筍 炒 肉 片

　 　 此 菜 式 所 用 的 甘 筍 含 豐 富 胡 蘿 蔔 素 ， 有 助 增 強 抵 抗 力 。 長 者 們 不 妨 同 時 加 入 果 仁 ， 如合 桃 肉 或 腰 果 等 ， 以 增 加 口 感 和 維 生 素 Ｅ 的 攝 取 量 。
　

元 肉 紅 棗 炒 肉 丁

　 　 乾 果 如 龍 眼 肉 、 無 花 果 乾 、 紅 棗 等 除 了 可 用 作 湯 料 外 ， 亦 可 用 作 � 菜 的 材料 ， 如 可 把 乾 果 切 成 小 塊 來  炒 肉 片 。 不 少 乾 果 含 豐 富 維 生 素 Ａ 及 葉 酸 ， 有 助 增 強 抵 抗 力 及 預防 貧 血 。 切 成 小 塊 的 材 料 令 此 菜 式 更 方 便  長 者 咀 嚼 。
　

黃 芽 白 肉 丸 煲

　 　 黃 芽 白 在 冬 天 是 合 時 的 蔬 菜 ， 再 配 合 炆 煮 的 烹 調 方 法 ， 是 冬 季 的 好 菜 式 。 另 外 ， 肉 丸的 肉 質 較 稔 滑 ，  特 別 適 合 長 者 進 食 。

　 　 

◆ 衛 生 署 長 者 健 康 服 務

人�急�衰老期 (供�考 / 值得重温)

為什麼 50至59歲是人體急劇衰老期 ?

 

血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨年齡增加而逐漸功能減緩。

 

30至40歲下降一坡，40至49歲再下降一坡，至50至59歲會有明顯的退化表現，通常50歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前，容易勞累。如果50至59歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，到60至69歲所有病號就紛紛出籠。

 

據臨床統計，60至69歲是各種疾病發病的高峰期，如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分的人在45歲前都是非常健康的。

 

如果50歲以後人體便衰竭下去，那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧；其實人體在70歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。換句話說，如果50至59歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60至69歲的疾病危險期。到了70之後便可以真正健康有活力地享受『人生70才開始』的生活，且延年益壽。

 

那麼，50至59歲的人如何做健康準備?

醫師與保健專 家建議：

 

50至59歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺行為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。

 

世上有兩種水果不會長蟲：1.鳳梨 2.香蕉

 

為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？有些人這兩種水果都不能吃，吃下去肚子會漲漲不舒服，嚴重的話會拉肚子。也就說，體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱！所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健康。

 

平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。
 
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真是神奇的水果。香蕉對減 肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。

 

香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，  一根香蕉（淨重約１０ ０克 左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克 ２２0) 比起來，大約只有一半以下的低卡路里。

 

香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，來補充飲食不衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除勞的效果。

鳳梨有多種保健功能：
促進消化：鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。餐後吃些鳳梨，能胃順氣，解油膩，幫助消化。墨西哥人將鳳梨製成藥酒，用於開胃化食。

對抗血栓：鳳梨中含有生物和蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可即早制止血凝塊成，降低血液黏度，具有抗血栓作用，對心腦血管疾病有一定的輔治效果。

 

利尿消炎：鳳梨中所含的糖、鹽，有利尿消腫的功效。鳳梨蛋白還具有消炎作用，可加速組織的修復和痊癒。

清熱解渴：鳳梨中含有85％水分、大量的維生素C、碳水化合物，還含有無機鹽和各有機酸，能有效補充人體的水分及營養物質，好清熱解渴。

免疫抗疲：維生素B1是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質；而維生素B2為很多呼系統的組成部份，所以與能量代謝有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。

 

時代雜誌建議10大營養食品：
 
番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固 醇。
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。


 

 

水果上標籤密碼 4 9 8

 水果上標籤密碼 498，常識請瞭解。 

水果密碼 4 9 8     閱讀在您的果實上貼的數字 ...... 傳統的水果標籤：四個數字  開始為 4 有機的水果標籤：五個數字 和數字開頭為 9 轉基因的水果：數字開頭為 8 ex.你在商店碰巧看到一個蘋果: 如果它的標籤是4922，這是一個傳統的蘋果，它是 使用除草劑和有害肥料種植的。 如果它的標籤是99222，它是的有機的和可以安全食用。 如果它的標籤是89222，那就不要買！！它是經由轉基因的（GMO）。

癌症信號 -- 知道這些，將永遠不會得上癌症 (供參考)

癌症信號--知道這些，你將永遠不會得上癌症,也可以說癌症並不可怕！ 研究表明： ①癌症不能在弱鹼性的人體中形成； ②癌症只能在酸性身體中形成； ③如果你有癌症，說明身體是酸性的； ④癌症只能在一個酸性的身體擴展； ⑤如果你的身體變弱鹼性，癌症不能擴展； ⑥如果你能平衡你的身體PH值，讓你的身體轉變 成弱鹼性，不管你得的是什麼癌症都有轉變和被治好；  ⑦不管你的情況多麼糟糕，哪怕只能活6個月，如果你能轉變你的身體PH值到弱鹼性，你的癌症就不會擴展，就會好；  ⑧不用擔心你的家族中你的媽媽、爸爸或任何人有癌症，只要你的身體是弱鹼性的，你不會得，如果你已經有了，它將會轉變； ⑨癌症都是酸性體液中生存的，沒別的。如果你的 身體是酸的，你就會得癌症。如果是弱鹼的，你就不會得癌症。如果你已有了癌症，只要你能調整你身體的PH值到弱鹼性，癌症就會離你而去。 預防癌症的秘訣十分簡單，就是常吃鹼性食物以防止酸性廢物的累積，因為酸化的體液環境，是正常細胞癌變的肥沃土壤，調整體液酸堿平衡，是預防癌症的有效途徑。 A)養成良好的生活習慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年之後，世界上的癌症將減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。 B)不要過多地吃鹹而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的鹼性食品，保持良好的精神狀態。 C)有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌症誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。 D)加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。 E)生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌症。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使各種癌症疾病遠離自己。

F)不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發黴的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果。
　　

★常見食物的酸鹼性:

⊙強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏

                        魚子、柴魚等。
⊙中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛

                        肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
⊙弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海

                        苔、文蛤（蜆）、章魚、泥鰍等。
⊙弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、

                        豆腐等。
⊙中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香

                        蕉、橘子、香瓜、草莓、蛋白、梅

                        乾、檸檬、菠菜等。
⊙強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類

海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。

再有素食是最好的方法，只要堅持素食一段時間，身體自然就會變成鹼性體質。

◆哪些人的身體容易「發酸」:
⊙熬夜一族...晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
⊙宵夜一族...凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裏會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
⊙早餐的「逃兵」...一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
⊙「精食」一族...少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。

癌症讓許多人覺得恐怖，但並非完全不能從它的魔爪下逃離。美國"網路醫學博士"網站近日刊出美國癌症協會專家總結出的"男人和女人最容易忽視的癌症症狀"，提醒大家要抓住癌症的蛛絲馬跡。因為有調查顯示，與較晚期病人治療後的5年生存率只有10%—30%相比，早期癌症病人正規治療後的5年生存率能高達70%—95%。

這些前兆中，男人和女人各自應注意的分別為兩個，都應該注意的共有13個：

男人應該注意的：
1.睾丸變化。睾丸癌多發年齡段為20至39歲。美國癌症協會建議，男性每月應自我檢查睾丸情況，包括睾丸大小變化、出現明顯的腫大或縮小、陰囊內出現包塊、陰囊墜痛感等，有問題應及時就醫。特別是感到陰囊墜脹，感覺裏面像是放了一個煤球，並持續一周以上，要馬上找醫生診斷。這是睾丸癌最典型的前兆，需要進行血液檢測和陰囊超聲檢測。
2.小便問題。隨著年齡增加，男性小便問題日漸普遍，尿頻、尿急或尿不淨較常見。如果症狀加重，特別是小便有強烈的緊迫感，應警惕前列腺癌。通常應做直腸指檢，醫生會告訴你是否前列腺肥大，它是前列腺癌的主要症狀。

女人應該注意的：
1.腹脹。很多女性認為腹脹極為常見，不必大驚小怪。但是，這可能是卵巢癌的症狀。天津市腫瘤醫院腫瘤預防醫學中心主任劉俊田介紹，腹部持續腫脹、有壓迫感及疼痛、腸胃不適，出現進食困難或極易有飽腹感，持續數周，都可能是卵巢癌的徵兆。
2.不規律出血。美國腫瘤學 家戴利 博士表示，月經週期之間的陰道異常出血及大小便出血很容易被女性忽視。它們很可能是婦科常見癌症：子宮內膜癌的一大徵兆，有至少3/4的女性有此徵兆後，被檢查出患上子宮內膜癌。而大便出血則可能是結腸癌的徵兆。

男女都應該注意的：
1．乳房硬塊。乳腺癌不是女人的專利，男女都應該積極預防。女性如果發現乳房皮膚發紅、有腫塊，就要分外當心。"尤其是乳房出現皮疹，並且持續數周不退，必須去檢查。"腫瘤學家漢娜‧ 林登博士說。此外，她指出，非哺乳期的女性，乳頭凹陷，並且常常流出液體，也是不好的信號。對於男性來說，如果乳房皮膚起皺、乳頭收縮或不對稱、乳頭大小和形狀改變、乳房紅腫、出現硬塊等，都是乳頭發炎的表現，也是乳癌的症狀。劉俊田進一步解釋，這種乳房腫塊一般不疼，但會逐漸變大。
2．疼痛。美國癌症協會表示，隨著年齡增加，身體疼痛會增多。但是身體某部位莫名出現疼痛並持續一周以上時，應儘快查明原因，因為無緣無故的疼痛可能是癌症徵兆。比如，長期腹痛是大腸癌的症狀，胸部疼痛可能是肺癌引起的，骨頭酸痛則可能是癌症轉移的症狀。劉俊田指出，胰腺癌會表現在上腹區，如臍周或右上腹出現頑固性鈍痛或絞痛，可陣發，也可呈持續性，通常會逐漸加重，向腰背部放射。
3．淋巴結變化。 林登 博士表示，不管身體哪個部位，尤其是腋窩或頸脖出現淋巴結腫大，切不可掉以輕心。如果淋巴結持續增大，超過1個月，則很可能是乳癌或腦癌的症狀。
4．發燒。發燒一般由流感、肺炎或其他炎症所導致，然而，不明原因的發燒就可能是危險徵兆了。美國癌症協會表示，癌症擴散至身體其他器官時，通常會導致發燒。淋巴瘤、白血病等血癌也有發燒症狀。中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科主任徐志堅補充，淋巴瘤在早中期會表現為持續低熱，體溫在38攝氏度左右，當合併感染時則可能高燒。必要檢查包括：X光胸透、CT掃描、核磁共振檢查等。
5．體重莫名降低。不用費勁就能減肥的確令人高興，但是如果一個月內既沒增加運動量，又沒減少飲食，體重卻莫名其妙下降10%，那就應該及時就醫。體重急劇下降、厭食、反復腹瀉和便秘是最常見的肺癌、胃癌、腎癌及大腸癌症狀，對女性而言也可能是甲亢。
6．持續腹痛且伴抑鬱。美國癌症協會官員萊昂納多?李奇頓菲爾德博士表示，如果腹部持續疼痛且伴有抑鬱症狀，極可能得了胰腺癌。因為專家發現，抑鬱與胰腺癌關係極大。其他症狀還包括：黃疸或大便呈反常的灰色。
7．疲勞。一般來說，感覺疲勞，是癌症已有所發展的徵兆，但對於白血病、腸癌和胃癌來說，可能發病初期就會感到疲勞。癌症的疲勞和普通疲勞有什麼區別呢？美國癌症協會專家表示，普通疲勞休息一下就會消失，而癌症的疲勞不論怎麼休息，都會覺得很難改善。
8．咳嗽不止。美國喬治城大學醫學院拉尼特? 米歇裏 博士表示，如果莫名其妙的咳嗽持續不斷，超過3至4周，就應該及時看醫生，有可能是肺癌或喉癌的徵兆。
9．吞咽困難。李奇頓菲爾德博士表示，長期的吞咽困難，可能是喉癌、食道癌和胃癌的徵兆，應該儘早接受X光胸透或胃鏡檢查。所謂吞咽困難，劉俊田介紹，一般指進食時出現胸骨後疼痛、食管內有異物感，有人即使不進食，也會感到食管壁像有菜葉、碎片或米粒樣物貼附，吞咽下食物後會感到食物下行緩慢，甚至停留在食管內。
10．皮膚變化。美國費城福克斯蔡斯癌症研究中心腫瘤學家瑪麗? 戴利 博士提醒，皮膚突然出現包塊或者色素沉著，並且變化明顯，都可能是皮膚癌的徵兆。觀察幾周後就應該立即就醫。另外，無論年老年輕，一旦皮膚突然出血或者出現異常剝落，也應該去看醫生。
11．異常出血。 米歇裏 博士表示，便血除了痔瘡外，很可能是腸癌的症狀，必要時應該接受結腸鏡腸癌篩查。北京同仁醫院泌尿外科主 任 醫師陳山也提醒，40歲以上的中老年人，除女性經期之外，如出現無痛尿血或排尿困難，應警惕膀胱癌或腎癌。腸癌除了便血以外，如果腫瘤生長在靠近肛門處，還可能出現大便變細、次數增多等症狀，甚至引起大便困難。
12．口腔變化。美國癌症協會指出，吸煙者要特別注意口腔及舌頭上出現的白色斑塊，這可能是口腔癌的前兆———黏膜白斑病。
13．消化不良。男性（尤其是老年男性）以及女性（孕期除外）長時間不明原因持續消化不良，可能是食道癌、喉癌、胃癌的症狀。

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